সকালে উঠেই পানি পান করা কতটা দরকারি

পানি আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা দেয় এবং শরীরের প্রায় সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে অনেকেই শোনা কথা অনুযায়ী মনে করেন, সকালে উঠে প্রথম কাজ হলো ...

4 weeks ago

শীত এলেই ত্বকের সমস্যা? এই উপাদানগুলো বাদ দিন এখনই

শীত এলেই অনেকের ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক, রুক্ষ আর প্রাণহীন। বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক সহজেই পানি হারায়। তাই এই সময়ে ত্বকের যত্নে শুধু ভালো উপাদান ব্যবহার করলেই চলবে না, কিছু ক্ষতিকর উপাদান এড়িয়ে চলাও ...

1 month ago

১ কেজি ফ্যাট ঝরাতে কতক্ষণ হাঁটতে হবে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

প্রতিদিন হাঁটছেন, তবুও ওজন বা ফ্যাট কমার স্পষ্ট ফল পাচ্ছেন না, এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। বিশেষজ্ঞদের মতে, সমস্যা হাঁটার অভাবে নয়, বরং সঠিক পরিমাণ হাঁটা না হওয়াতেই মূলত ফল মিলছে না। ফ্যাট কমানোর ক্ষেত্রে হাঁটা ...

1 month ago

ঢক ঢক করে পানি খান? এই অভ্যাস বদলালে যেসব উপকার পাবেন

পানি বা যেকোনো পানীয় গ্রহণের অভ্যাস আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। অনেকেই তৃষ্ণা পেলেই দ্রুত একবারে অনেকটা পানি পান করেন, যাকে সাধারণভাবে ‘ঢক ঢক করে পানি খাওয়া’ বলা হয়। যদিও এতে ...

1 month ago

কম ঘুমে শরীরের বড় ক্ষতি হতে পারে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

ভালোভাবে বাঁচতে হলে শুধু খাবার আর ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমও খুব জরুরি। ঠিকমতো না ঘুমালে শরীর ও মন দুটোই ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেক সময় আমরা কম ঘুমিয়েই কাজ চালিয়ে নিতে চাই, কিন্তু এর প্রভাব পড়ে ...

1 month ago

কিডনি খারাপ হওয়ার আগে সংকেত দেয় চোখ, যে ৫ লক্ষণে বুঝবেন

আমাদের শরীরে কিছু অঙ্গ আছে যেগুলো ছাড়া বেঁচে থাকা একেবারেই অসম্ভব। তার মধ্যে কিডনি অন্যতম। দুই পাশে থাকা এই ছোট্ট অঙ্গ জলের মতো চুপচাপ থেকে প্রতিদিন শরীরের ভেতরে চালায় হাজারো কাজ। মূত্র তৈরি করা থেকে শুরু ...

1 month ago

জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট কি সাধারণ সর্দি কাটাতে সাহায্য করতে পারে?

শরীর ব্যথা, কাশি, হালকা মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, হাঁচি ও ক্লান্তি—যদি এগুলো থাকে, তাহলে আপনার সর্দি হয়েছে। বাড়িতে এটি সামলানো যায়, কিন্তু ফ্লু হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে যায় এবং অনেক কষ্ট হয়। মৌসুম বদলানো, ...

2 months ago

পেটের ক্যানসারে ভুগছেন কি না বুঝে নিন আপনার মুখ দেখেই

বাংলাদেশে পেটের রোগ নতুন কিছু নয়। প্রায় ঘরে ঘরেই কেউ না কেউ গ্যাস্ট্রিক, বদহজম কিংবা বুকজ্বালায় ভোগেন। একটু ভারী খাবার খেলেই গ্যাসের সমস্যা, পেটে ব্যথা, অস্বস্তি— এসব যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী। সাধারণ মানুষ ...

2 months ago

পাকা নাকি কাঁচা কলা, ওজন কমানোর জন্য কোনটি ভালো?

বাংলাদেশি রান্নাঘরে সবচেয়ে সহজলভ্য ফলের তালিকায় কলা প্রথম সারিতেই থাকে। ভাতের পরে, নাস্তায়, সন্ধ্যার স্ন্যাকে— যেখানেই রাখুন, টেবিল ভরসাম্য রাখতে এটি অপরাজেয়। কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কলা নিয়ে বিতর্কও কম ...

2 months ago

৭ লক্ষণে বুঝবেন একজন আলফা পুরুষ আপনাকে পছন্দ করে

কখন একজন আলফা পুরুষ আপনাকে সত্যিই পছন্দ করছে, সেটা বুঝে ওঠা অনেক সময় কঠিন মনে হতে পারে। তারা সাধারণত আত্মবিশ্বাসী, দৃঢ় এবং নিজের মতো করে জীবন পরিচালনা করতে অভ্যস্ত। তাই তাদের ভালো লাগার প্রকাশও অন্যদের ...

2 months ago