ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য যেসব খাবার খাবেন

ফুসফুস আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমাদের শরীর ঠিকমতো কাজ করার জন্য ফুসফুসের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা খুবই জরুরি। ফুসফুস যদি ভালো থাকে, শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়, শরীরে অক্সিজেন ঠিকমতো পৌঁছায়, ...

3 weeks ago

চায়ের স্বাদে বড় পরিবর্তন চান, মেনে চলুন এই ছোট টিপস

শীত এলে গরম চায়ের কাপ যেন নতুন করে প্রাণ ফিরে আনে। সকালবেলা কুয়াশা, হালকা ঠান্ডা হাওয়া বা সন্ধ্যায় ক্লান্তি- সবসময় চায়ের সঙ্গে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। আমরা সাধারণত চায়ে চিনি, দুধ, আদা বা এলাচ ব্যবহার করি। ...

4 weeks ago

সকালে উঠেই পানি পান করা কতটা দরকারি

পানি আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা দেয় এবং শরীরের প্রায় সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে অনেকেই শোনা কথা অনুযায়ী মনে করেন, সকালে উঠে প্রথম কাজ হলো ...

4 weeks ago

১ কেজি ফ্যাট ঝরাতে কতক্ষণ হাঁটতে হবে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

প্রতিদিন হাঁটছেন, তবুও ওজন বা ফ্যাট কমার স্পষ্ট ফল পাচ্ছেন না, এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। বিশেষজ্ঞদের মতে, সমস্যা হাঁটার অভাবে নয়, বরং সঠিক পরিমাণ হাঁটা না হওয়াতেই মূলত ফল মিলছে না। ফ্যাট কমানোর ক্ষেত্রে হাঁটা ...

1 month ago

ঢক ঢক করে পানি খান? এই অভ্যাস বদলালে যেসব উপকার পাবেন

পানি বা যেকোনো পানীয় গ্রহণের অভ্যাস আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। অনেকেই তৃষ্ণা পেলেই দ্রুত একবারে অনেকটা পানি পান করেন, যাকে সাধারণভাবে ‘ঢক ঢক করে পানি খাওয়া’ বলা হয়। যদিও এতে ...

1 month ago

কম ঘুমে শরীরের বড় ক্ষতি হতে পারে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

ভালোভাবে বাঁচতে হলে শুধু খাবার আর ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমও খুব জরুরি। ঠিকমতো না ঘুমালে শরীর ও মন দুটোই ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেক সময় আমরা কম ঘুমিয়েই কাজ চালিয়ে নিতে চাই, কিন্তু এর প্রভাব পড়ে ...

1 month ago

যেসব খাবার থেকে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে, জানাল গবেষণা

কোলন ক্যানসার, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় কোলোরেক্টাল ক্যানসার বলা হয়। বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অন্যতম বড় স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পরিণত হয়েছে এটি। বৈশ্বিক পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এটি বিশ্বে তৃতীয় সর্বাধিক দেখা ক্যানসার ...

1 month ago

কিডনি খারাপ হওয়ার আগে সংকেত দেয় চোখ, যে ৫ লক্ষণে বুঝবেন

আমাদের শরীরে কিছু অঙ্গ আছে যেগুলো ছাড়া বেঁচে থাকা একেবারেই অসম্ভব। তার মধ্যে কিডনি অন্যতম। দুই পাশে থাকা এই ছোট্ট অঙ্গ জলের মতো চুপচাপ থেকে প্রতিদিন শরীরের ভেতরে চালায় হাজারো কাজ। মূত্র তৈরি করা থেকে শুরু ...

1 month ago

গুলি লাগলে প্রথম ৩০ মিনিটে যা করবেন

গুলি লাগার ঘটনাটি মুহূর্তের মধ্যে জীবন-মৃত্যুর ব্যবধান তৈরি করতে পারে। কোথায় গুলি লেগেছে, কী ধরনের গুলি, কত দ্রুত চিকিৎসা পাওয়া গেছে—এসবের ওপর নির্ভর করে আহত ব্যক্তির জীবন ঝুঁকি বাড়ে বা কমে। তবে সময়মতো ...

2 months ago

মাছ-দুধ একসঙ্গে বা পরপর খেলে কি সত্যিই ক্ষতি হয়? জানুন

আমাদের দেশের বিভিন্ন এলাকায় একটা কথা প্রচলিত আছে, মাছ খাওয়ার পর দুধ খাওয়া চলবে না। অনেকে আবার এতটাই ভয় পান যে, মাছ খেয়ে দই, আইসক্রিম বা কোনো দুগ্ধজাত খাবারের দিকেও তাকান না! কারণ ছোটবেলা থেকেই কানে কানে ...

2 months ago