কাঁচা নাকি পাকা পেঁপে, কোনটি ভালো জেনে নিন

পেঁপে আমাদের প্রতিদিনের খাবারের পরিচিত ফল। গরমের দিনে ঠান্ডা পেঁপে, নাশতার সঙ্গে পেঁপে কিংবা সালাদ ও স্মুদি- সব জায়গায় এর ব্যবহার দেখা যায়। মিষ্টি স্বাদ, হজম সহজ করা এবং পুষ্টিগুণের কারণে অনেকেই এটিকে ...

2 hours ago

চিনির বিকল্প হিসেবে মধু খাওয়া কি ভালো? যা বলছে বিজ্ঞান

চিনি—এই এক উপাদানকে ঘিরেই স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের যত আপত্তি। কেউ একে বলেন ‘সাদা বিষ’, কেউ আবার নানাভাবে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করেন দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা থেকে। কিন্তু মিষ্টি স্বাদ তো আর সহজে ছাড়ার নয়। তাই চিনির ...

2 days ago

নীরব ঘাতক থাইরয়েড ক্যানসার, এই ৬ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন

ঘাড়ে সামান্য ফোলা বা স্বরে হালকা ভিন্নতা— আমাদের অনেকেই এসব উপসর্গকে তেমন গুরুত্ব দিই না। কিন্তু জানেন কি, এমন সামান্য লক্ষণেই লুকিয়ে থাকতে পারে মারাত্মক এক রোগের ইঙ্গিত? এ রোগের নাম থাইরয়েড ক্যানসার। ...

3 days ago

সকালে উঠেই পানি পান করা কতটা দরকারি

পানি আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা দেয় এবং শরীরের প্রায় সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে অনেকেই শোনা কথা অনুযায়ী মনে করেন, সকালে উঠে প্রথম কাজ হলো ...

5 days ago

শীত এলেই ত্বকের সমস্যা? এই উপাদানগুলো বাদ দিন এখনই

শীত এলেই অনেকের ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক, রুক্ষ আর প্রাণহীন। বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় ত্বক সহজেই পানি হারায়। তাই এই সময়ে ত্বকের যত্নে শুধু ভালো উপাদান ব্যবহার করলেই চলবে না, কিছু ক্ষতিকর উপাদান এড়িয়ে চলাও ...

2 weeks ago

১ কেজি ফ্যাট ঝরাতে কতক্ষণ হাঁটতে হবে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

প্রতিদিন হাঁটছেন, তবুও ওজন বা ফ্যাট কমার স্পষ্ট ফল পাচ্ছেন না, এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। বিশেষজ্ঞদের মতে, সমস্যা হাঁটার অভাবে নয়, বরং সঠিক পরিমাণ হাঁটা না হওয়াতেই মূলত ফল মিলছে না। ফ্যাট কমানোর ক্ষেত্রে হাঁটা ...

2 weeks ago

ঢক ঢক করে পানি খান? এই অভ্যাস বদলালে যেসব উপকার পাবেন

পানি বা যেকোনো পানীয় গ্রহণের অভ্যাস আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। অনেকেই তৃষ্ণা পেলেই দ্রুত একবারে অনেকটা পানি পান করেন, যাকে সাধারণভাবে ‘ঢক ঢক করে পানি খাওয়া’ বলা হয়। যদিও এতে ...

3 weeks ago

কম ঘুমে শরীরের বড় ক্ষতি হতে পারে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

ভালোভাবে বাঁচতে হলে শুধু খাবার আর ব্যায়ামই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমও খুব জরুরি। ঠিকমতো না ঘুমালে শরীর ও মন দুটোই ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেক সময় আমরা কম ঘুমিয়েই কাজ চালিয়ে নিতে চাই, কিন্তু এর প্রভাব পড়ে ...

3 weeks ago

কিডনি খারাপ হওয়ার আগে সংকেত দেয় চোখ, যে ৫ লক্ষণে বুঝবেন

আমাদের শরীরে কিছু অঙ্গ আছে যেগুলো ছাড়া বেঁচে থাকা একেবারেই অসম্ভব। তার মধ্যে কিডনি অন্যতম। দুই পাশে থাকা এই ছোট্ট অঙ্গ জলের মতো চুপচাপ থেকে প্রতিদিন শরীরের ভেতরে চালায় হাজারো কাজ। মূত্র তৈরি করা থেকে শুরু ...

3 weeks ago

জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট কি সাধারণ সর্দি কাটাতে সাহায্য করতে পারে?

শরীর ব্যথা, কাশি, হালকা মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, হাঁচি ও ক্লান্তি—যদি এগুলো থাকে, তাহলে আপনার সর্দি হয়েছে। বাড়িতে এটি সামলানো যায়, কিন্তু ফ্লু হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে যায় এবং অনেক কষ্ট হয়। মৌসুম বদলানো, ...

4 weeks ago