রাতে ঘুমের সমস্যা? এই ৩ পানীয় দেবে সহজ সমাধান

রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেন, ঘুম কিছুতেই আসে না? বা ঘুম এলেও বারবার ভেঙে যাচ্ছে? আজকাল এই সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কাজের চাপ, মানসিক টেনশন, মোবাইল স্ক্রিন— সব মিলিয়ে ঘুম যেন দূরে সরে যাচ্ছে। অথচ, ...

৩ দিন আগে

রুই মাছের ৮ পদ, আজই বানিয়ে ফেলুন আপনার পছন্দের রেসিপিটি

রুই মাছ, বাঙালি রান্নাঘরের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। মাছে-ভাতে বাঙালির পাতে রুই না থাকলে যেন ভোজটাই অসম্পূর্ণ লাগে। আর শুধুই ভাজা বা ঝোল নয়, এই মাছ দিয়ে তৈরি হয় অসাধারণ কিছু বিশেষ পদ– কখনো রাজকীয়, কখনও আবার ...

১ সপ্তাহ আগে

ভাত খাওয়ার সঠিক সময় জানালেন বিশেষজ্ঞ

ভাত ছাড়া বাঙালির যেন চলে না। দেশে-বিদেশে যেখানেই থাকি না কেন, ভাত না খেলে খাওয়াই যেন অসম্পূর্ণ লাগে। শুধু স্বাদই নয়, ভাত শরীরের জন্য শক্তিরও বড় উৎস। তবে প্রশ্ন হলো—ভাত খাওয়ার আদর্শ সময় কখন? দুপুরে, রাতে, ...

২ সপ্তাহ আগে

ইউটিউব চ্যানেল দ্রুত জনপ্রিয় করতে মানুন এই ৮ টিপস

আজকের দিনে ইউটিউব শুধু ভিডিও দেখার জায়গা না, এটা হতে পারে আপনার ক্যারিয়ার গড়ার সবচেয়ে বড় সুযোগ! কিন্তু শুধু ভিডিও বানালেই হবে না, সঠিক কিছু কৌশল জানলে তবেই চ্যানেল জনপ্রিয় হবে। চলুন জেনে নিই এমন ৮টি সহজ ...

২ সপ্তাহ আগে

মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে যে ১০ খাবার

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সার্বিক সুস্থতার এক অপরিহার্য অংশ। আমরা সাধারণত মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা হতাশা দূর করতে নানা উপায়ে চেষ্টা করি, কিন্তু খাবারের প্রভাবকে প্রায়ই উপেক্ষা করি। অথচ পুষ্টিবিদরা বলছেন, ...

৩ সপ্তাহ আগে

কাঁচা নাকি পাকা পেঁপে, কোনটি ভালো জেনে নিন

পেঁপে আমাদের প্রতিদিনের খাবারের পরিচিত ফল। গরমের দিনে ঠান্ডা পেঁপে, নাশতার সঙ্গে পেঁপে কিংবা সালাদ ও স্মুদি- সব জায়গায় এর ব্যবহার দেখা যায়। মিষ্টি স্বাদ, হজম সহজ করা এবং পুষ্টিগুণের কারণে অনেকেই এটিকে ...

৩ সপ্তাহ আগে

মাঝে মাঝেই ঝাপসা দেখছেন? চোখ ক্যানসারের লক্ষণ কি না জেনে নিন

চোখের চারপাশের কোষগুলো যখন অস্বাভাবিক হারে বাড়তে শুরু করে এবং একটি টিউমার তৈরি করে, তখনই চোখের ক্যানসার হয়। এই টিউমার কখনো ছোট, আবার কখনো মারাত্মক হতে পারে। এই ধরনের উপদ্রব দ্রুত শরীরের অন্য অংশে ছড়িয়ে ...

৪ সপ্তাহ আগে

প্রতিদিন সকালে ভেজানো কিশমিশ খেলে মিলবে যেসব দারুণ উপকার

সকালে খালি পেটে কী খাওয়া যায় – এমন ভাবনা আমাদের অনেকেরই থাকে। এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলো সকালবেলায় খালি পেটে খেলে শরীরের নানা সমস্যা দূর হয় আর উপকারও পাওয়া যায়। তেমনই একটি সাধারণ কিন্তু দারুণ উপকারী খাবার ...

১ মাস আগে

রক্তদান করলে মাত্র ১০ মিনিটেই কি ৫০০ ক্যালোরি খরচ হয়, যা বলছেন চিকিৎসক

পৃথিবীতে যত ভালো কাজ আছে তার মধ্যে অন্যতম হলো রক্তদান করা। যারা নিঃস্বার্থভাবে রক্তদান করেন, তাদের সম্মান জানাতে প্রতি বছর জুন মাসের ১৪ তারিখ বিশ্ব রক্তদাতা দিবস পালন করা হয়। কিন্তু আমাদের সমাজে একটি কথা ...

১ মাস আগে

নিয়মিত আঙুর খাওয়ার ১২ দারুণ উপকার

সুস্থ থাকতে কে না চায়? আর যদি মজার স্বাদের একগুচ্ছ আঙুর দিয়ে শরীরের যত্ন নেওয়া যায়, তাহলে তো কথাই নেই! শুধু স্বাদেই নয়, আঙুর শরীর, ত্বক, মন—সব কিছুর জন্য উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত আঙুর খাওয়ার ...

১ মাস আগে